全书共十章，包括树立阳光心态，塑造美丽心灵；健全自我意识，认知真实自我；探寻生命真谛，提升生命价值；探索学习心理，开发学习潜能；提升自我修养，塑造健全人格；管理自我情绪，做情绪的主人；做好压力管理，从容应对挫折；了解人际关系，学会人际交往；端正恋爱动机，树立健康性观念；坚持绿色上网，拒绝沉迷网络等，内容涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题。