进入21世纪，人类社会的物质文化生活水平整体有了很大提高，人们的健康状况大有政善。但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少与心理压力增大，对人类健康产生了日益严重的威胁。人们正逐渐接受"健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在生理、心理等各方面都保持良好状态"的观念，比以往任何时候都更加关注自己的健康状况和生活质量，迫初需要一本全面的指导用书。本书特别突出"健康第一”的指导思想，融入了许多拓展性的内容，有利于读者掌握体育与健康知识、科学的锻炼方法。 本书适用于从事健康教育的研究人员和社会工作者。